TRENINGI |
PŁOŃSK
Poniedziałek i Czwartek
Szkoła Podstawowa Nr 3
Ul. Płocka 60
PRZEDSZKOLAKI (5-6lat) 17.00 - 18.00
Zakres treningowy: ćwiczenia ogólnorozwojowe + podstawy taekwondo, gimnastyka
DZIECI (7-12lat) 18.00 - 19.00
Zakres treningowy: Taekwondo - podstawy walki, ćw. ogólnorozwojowe, gimnastyka, samoobrona
MŁODZIEŻ I DOROŚLI 19.00 - 20.30
Zakres treningowy: walki semi, light oraz full contact, samoobrona
|
|
PRZASNYSZ
Środa i Piątek
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 2
ul. J.Kilińskiego 1
PRZEDSZKOLAKI (5-6lat) 17.00 - 18.00
Zakres treningowy: ćwiczenia ogólnorozwojowe + podstawy taekwondo, gimnastyka
DZIECI (7-12lat) 18.00 - 19.00
Zakres treningowy: Taekwondo - podstawy walki, ćw. ogólnorozwojowe, gimnastyka, samoobrona
MŁODZIEŻ I DOROŚLI 19.00 - 20.30
Zakres treningowy: walka semi, light oraz full contact, samoobrona
|
|
STRZEGOWO
Środa i Piątek
Sala gimnastyczna szkoły w Strzegowie
UL. Wyzwolenia 13
DZIECI I MŁODZIEŻ 19.00 - 20.30
Zakres treningowy: Taekwondo - podstawy walki, ćw. ogólnorozwojowe, gimnastyka, samoobrona
|
|
SOŃSK
Wtorek
Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Gołotczyźnie
DZIECI (5-12lat) 17.00 - 18.30
Zakres treningowy: Taekwondo - podstawy walki, ćw. ogólnorozwojowe, gimnastyka, samoobrona
MŁODZIEŻ I DOROŚLI 18.30 - 20.00
Zakres treningowy: walka semi, light oraz full contact
|
|
RACIĄŻ
Wtorek i Czwartek
Szkoła podstawowa
Zajęcia w Raciążu prowadzi
Piotr Banasik
DZIECI I MŁODZIEŻ 17.30 - 18.30
Zakres treningowy: Taekwondo - podstawy walki, ćw. ogólnorozwojowe, gimnastyka, samoobrona
MŁODZIEŻ I DOROŚLI 18.30 - 20.00
Zakres treningowy: ćw. ogólnorozwojowe, samoobrona, walka semi, light oraz full contact
|
|
|
|
ZAPISY
Bezpośrednio u instruktora w godzinach zajęć
lub telefonicznie 509 427 980
Pierwszy trening jest bezpłatny.
Należy przyjść przed treningiem i zgłosić chęć udziału.
Strój: koszulka z krótkim rękawkiem, spodnie dresowe, ćwiczymy na boso, woda lub napój owocowy.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania przyjdź i porozmawiaj.
Program treningowy dostosowany do wieku i umiejętności ćwiczących
Przyjdź i spróbuj |
|
TRENINGI |
Treningi podzielone są na grupy wiekowe. Program dostosowany jest do wieku i umiejętności ćwiczących. Systematyczne ćwiczenie Taekwon-do poprawi Tobie i Twojemu dziecku pewność siebie, kondycję oraz zdrowie.
Taekwon-do to zdrowy sposób na życie.
Grupa przedszkolaków i dzieci do lat 12 to przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciąganie oraz nauka samodyscypliny. Rozwijamy zainteresowanie sztuką walki uczymy podstawowych kopnięć i technik ręcznych. Dwa razy do roku dzieci zdają egzaminy. Dla chętnych organizujemy wyjazdy na zawody oraz na obozy sportowe. Nauka przez zabawę to dobry sposób na kształtowanie w dziecku zamiłowania do sportu i zdrowego stylu życia.
Młodzież i dorośli – Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Jedni przychodzą żeby poprawić kondycję, inni żeby zdrowo spędzić czas lub się odstresować, nauczyć technik samoobrony i walki. Na treningach panuje miła i przyjazna atmosfera gdzie oprócz ćwiczeń rozciągających i ogólnorozwojowych szczególny nacisk położony jest technikę i realia walki.
Dwa razy do roku organizowany jest egzamin na stopnie uczniowskie a dla chętnych organizujemy wyjazdy na zawody oraz na obozy sportowe.
|
Co jest na treningach:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe
- ćwiczenia rozciągające
- techniki nożne (wszystkie strefy ataku)
- techniki ręczne (wszystkie strefy ataku)
- samoobrona
- walki sportowe ( dla dzieci – kalaki)
- walki semi contact
- walki light contact
- walki z kilkoma przeciwnikami
- układy
- rozbicia
- techniki specjalne
- dobra zabawa
- miła atmosfera
|
|
Rodzaje treningów:
- ogólnorozwojowe
- szybkościowe
- kondycyjne
- sprawnościowe
- techniczne
- samoobrona
- walka realna
- walka sportowa
- specjalistyczne
|
|
ZAWODY |
Polska Federacja Taekwon-do, której jesteśmy członkiem od samego początku naszego istnienia, organizuje dwa razy do roku zawody rangi ogólnopolskiej - są to Mistrzostwa Polski i Puchar Polski. Oprócz zawodów organizowanych przez PFT jeździmy także na zawody organizowane przez poszczególne kluby, na których spotykają się zawodnicy z całego kraju . Co roku Bierzemy udział w 5 lub 6 imprezach z czego większość zalicza się do imprez o zasięgu ogólnopolskim.
Wyjazdy na zawody są dobrowolne (nie ma przymusu udziału w zawodach), organizowane przez instruktora i zawsze pod opieką instruktora.
|
|
EGZAMINY |
|
Dwa razy do roku organizowany jest egzamin. Każdy egzamin przeprowadzony jest oddzielnie dla każdej sekcji oraz dla każdej grupy wiekowej. W skład komisji wchodzi Piotr Grącki oraz osoba zaproszona z zewnątrz ze stopniem mistrzowskim. W składzie komisji gościliśmy - Witolda Gromowskiego VI dan oraz już kilkukrotnie Piotra Cendrowskiego IV dan. Każdy egzamin jest certyfikowany przez Polską Federację Taekwon-do.
|
|
OBOZY SPORTOWE |
|
Raz do roku organizowany jest obóz sportowy na przełomie czerwca i lipca. Dobra zabawa i niezapomniane wspomnienia to motto, które przewodzi przez cały obóz.
Nieodłącznym elementem każdego obozu są treningi, gry i zabawy.
|
